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A riboflavina é um nutriente essencial que desempenha um papel crucial na produção de energia, na metabolização de gorduras, proteínas e carboidratos, e na manutenção da saúde da pele, olhos e sistema nervoso. É encontrada em diversos alimentos, como laticínios, ovos, carnes, vegetais de folhas verdes, nozes e grãos integrais.
Principais Benefícios
- Produção de Energia: A riboflavina é vital para a conversão de carboidratos em energia.
- Saúde da Pele e Olhos: Contribui para a saúde ocular e pode ajudar na prevenção de catarata, além de promover a saúde da pele.
- Metabolismo: Auxilia na metabolização de outras vitaminas do complexo B, como a B6 e a niacina.
- Ação Antioxidante: Combate os radicais livres, ajudando a proteger as células do corpo.
- Saúde Mental: Participa na síntese de neurotransmissores, contribuindo para a saúde mental e emocional.
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