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Glicina
A glicina é um aminoácido não essencial, essencial para a produção de proteínas no corpo, além de desempenhar um papel chave no sistema nervoso central e na saúde muscular.
Benefícios:
- 🧠 Melhora a qualidade do sono: Contribui para um sono mais profundo e reparador.
- 💪 Desempenho muscular: Auxilia na recuperação muscular e redução de fadiga.
- 🧬 Saúde das articulações e pele: Promove a síntese de colágeno, essencial para articulações saudáveis e elasticidade da pele.
- 🧘 Redução do estresse: Tem efeitos calmantes no sistema nervoso, ajudando a controlar o estresse.
- 🩺 Apoia a saúde metabólica: Participa na regulação do açúcar no sangue e no metabolismo energético.
Posologia: A dosagem comum varia de 1 g a 3 g por dia, dependendo da necessidade individual e orientação médica.
Sugestão de uso: Consumir antes de dormir ou conforme orientação de um profissional de saúde.
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